jak się

A jak ma się np. wyciskanie w siadzie jednej sztangielki na kręgosłup? Czy może powodować skrzywienia? pozdrawiam maly82

Mati:ja nie powiedzialem ze poziom byl wysoki lecz byl wyzszy niz na poprzedniej gali.Nie wiem czy byles na tej poprzedniej ale tam poza walka Pepertila i chyba Bombika nie bylo nic ciekawego.2 dni temu kickbokserzy starali sie chociaz zadawac ciosy a nie tylko skakac tak jak to bylo wczesniej. Best U Can.

serU mam pytanie. wybieram się też do Cieszyna ale nie wiem czego się spodziewać. Napisz jakie inne produkty można tam dostać (chodzi mi o nazwy producentów). jak pamiętasz napisz też ceny kreatyny innych producentów i ceny odżywek białkowych. Dzieki z góry.

Zupy warzywnej nie traktuj jak posiłku(białka nie ma wcale,węglowodanów troszeczkę,i trochę tłuszczu).Twój posiłek potreningowy też nie zawiera białka(przydałaby się serwatka lub aminokwasy).Węglowodanów też za mało,szczególnie do obiadu i po treningu.Ziemniaki w ogóle mają zaledwie 15% węglowodanów,więc jako ich żródło nie sprawdzają [...]

Dzieki wszystkim jeszcze raz za odpowiedzi. Z silowni napewno nie zrezygnuje i dalej bede cwiczul jak narazie na mase, bo na tym mi najbardziej obecnie zalezy. W okresie kiedy bede robil rzezbe mysle ze troche poprawi m sie szybkosc. Jednak postanowilem sie zapisac na cos. Najprawdopodobniej beedzie to kickboxing. Pozdrawiam Fanatic

Jak efektywnie mozna pozbyc sie kilku kilogramow w okresie startowym? W maju mam zawody i chcialbym byc w nizszej kategorii wagowej ale problem w tym, ze musze zbic okolo 4-5 kg a nie mam z czego za bardzo bo tluszczyku nie ma, a przy moim -179cm- wzroscie waze 75 kg...(srednio te 5 kg wiecej niz wszyscy kumple mniej wiecej mojego wzrostu). W gre [...]

nie wiem jak wygladasz i coby ci najlepiej pasowalo .powiedz cos o sobie to ci doradze 'Zeby nauczyc sie latac,najpierw musisz nauczyc sie chodzic!!!' Cierpliwosci

czesc Jak jest mowa o bicu to chciałem sie zapytac o moje bice :( Sprawe jak taka, moj prawy bic jest wiekszy o 2cm od lewego. To głupio wygląda. :(((( A to było tak ja zaczynałem cwiczyc to roznica była miedzy nimi ok 1cm. A cwicze bica raz w tygodniy z tricepsem i przedramieniem. I wykonuje cwiczenia: Biceps: - Uginanie ramion z [...]

Finderx proszę powiedz mi jak się robi te wykroki i syzyfki bo naprawdę wogóle nie mam pojęcia co to jest z góry dzięki pozdro kulek

Z punktu widzenia wiary katolickiej, zazywanie sterydow to grzech, taki jak naduzywanie alkoholu, tytoniu i innych uzywek. Zreszta, jakie to ma znaczenie w Polsce, gdzie mamy 90% katolikow-kabotynow. Pija, pala, cpaja, koksuja, bija zony, kradna, itp a potem do kosciola. Straszny to kraj sie robi. Krasnall

[...] się sprawdzają, ale w ringu ;-). Ja nie mówię o gościu, który tylko wpieprza hot dogi i ogląda telewizję, a żonie mówi, że nie ma siły. Ja mówię o gościu co trenował jakiś sport walki. Szczerze powiedziawszy widziałem parę razy Strong Mana Pudzianowskiego i obstawiłbym jego na walkę z Tysonem. Po prostu Tyson by się machnął, albo raz [...]

no wlasnie tak sie zalatwilem, ze leze 3ci dzien w lozku, gardlo mnie boli, nie wiem jak to sie nazywa, grypa czy angina czy cos, wiem, ze nie moge mowic, pile gorace mleko z miodem i z czosnkiem i frevex i biore aspiryne i tak dalaj... ale bialko jem i na silke poszedlem i wchlaniam ponad 3000 kcalorii na dzien jak jestescie chorzy przerywacie [...]

ehhh to jeszcze pół biedy, bo raczej w tym sporcie siła nie ma jakiegoś priorytetowego znaczenia jak w judo czy zapasach. Oczywiscie jeśli zachowasz dynamike, szybkość i wytrzymałośc to da się schudnąć 5 kg tracąc nieco na masie mięśniowej. A że do maja jeszcze dużo czasu proponuje diete z mniejszym udziałem węglowodanów niż dotychczas

Gratuluje spostrzegawczosci pozwalajacej po lektórze 33 postow (ile w tym moich?) wysnuc takie wnioski na temat mojej tolerancji. Niestety jak widze idzie to w parze z egocentryzmem. Nie obraz sie, ale aby mnie rozdraznic, to bys sie musial troche bardziej postarac. Paweł Ziółkowski --- "jest takie miejsce (ring lub klatka) gdzie małe dzieci [...]

Z tym zdrowiem to byla ironia.. Tylko nie piszcie zaraz ze ktos to przeczyta i wezmie tak jak napisalem, bo musialby byc ****a niezlym kretynem zeby walic cykl na podstawie jednego posta... ale i tak uwazam ze cykl 1-2-3 to nie ma sensu brac, bo efekty to sie ma podobnie na odzywkach. Mysle ze skrocenie cyklu i delikatne zwiekszenie dawek da [...]

dzięki za gratulacje , jak napisałem , już długo czytam sfd, a więc nie tylko 33 posty , a poza tym : czy wyznajesz spiskową teorię dziejów ? po raz ostatni piszę : ja ciebie nie atakuję , nie rozdrażniam itp. itd. , a zdziwiłbyś się ile twoich wypowiedzi przeczytałem(bo są po prostu niezłe), ale podtrzymuje swoje zdanie- często zamiast dyskutować [...]

Chlopie na propionacie nie robi sie masy , propionat daje sile i swietne wciecia a zeby poszla masa dorzuc np.metke-ponadto jak nie przepadasz za robieniem zastrzyków to chyba nie dla ciebie bo powinno sie robic strzał co dwa , trzy dni. I jeszcze jedno 10 ampułek po 25lub 50 to za malo proponuje przynajmniej 25 ampulek po 50mg marcopolo [...]

faktycznie nie rozumiesz , ja się nie przy******* - jak byleś skłonny zauważyć , tylko wyraziłem swój pogląd , pozdrawiam serdecznie karate karatem a sztacheta sztacheta sztachetom

[...] obciazenia ile dasz rady . miedzy seriami odpocznij pare minut. Ten system powoduje ze nie zmeczysz sie zbytnio , a tylko przyzwyczajasz sie do ciezaru. Spróbuj i napisz jak bylo-jestem ciekaw. Ps.Te propozycje ktore widziałem nie sa najlepszym pomyslem bo zanim dojdziesz do maxymalnego ciezaru jestes juz wy***any i nie masz sily. marcopolo [...]

[...] igle, i musial wyjsc. Siedzialem ze strzykawa sam na sam przez 15 minut, mialem tripa. Ale bylem zajeiscie happy :) To jest nie do opisania, ten trip i zarazem jest sie jakos tak podjarany... w sumie to jestem zadowolony, ze to zrobilem. No a teraz troszke innych wiadomosci :P Dupa mnie BOLI!!! Sam zastrzyk trwal nie wiecej jak 45 sek., nie [...]